مراحل به خواب رفتن چگونه اتفاق می‌افتد

چرخه خواب دارای 5 مرحله اصلی است که اتفاقات جالبی در هر کدام از این مراحل رخ می‌دهد.

کد خبر: ۱۰۸۸۷۶

تاریخ: ۰۵ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۳:۴۴

شاید برای شما هم همواره سوال بوده که وقتی دراز می‌کشید یا در حالت نشسته قرار دارید چگونه ناگهان به خوابی عمیقی فرو می‌روید. در واقع چرخه خوابیدن دارای 5 مرحله اصلی است که در اینجا به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.

مرحله اول: این مرحله شامل 4 تا 5 درصد از چرخه خواب است که فرد به خوابی سبک می‌رود به طوری که فعالیت ماهیچه‌ها کند شده و گاهی فرد دچار کشش عضلات می‌شود.

مرحله دوم: این مرحله شامل 45 تا 55 درصد از چرخه خواب است که تنفس، ضربان قلب و دمای بدن کمی کاهش می‌یابد.

مرحله سوم: این مرحله شامل 4 تا 6 درصد از چرخه خواب است. در واقع، خواب عمیقی شروع شده و مغز شروع به تولید امواجی به طور آهسته می‌کند.

مرحله چهارم: این مرحله شامل 12 تا 15 درصد از چرخه خواب است. در واقع در این مرحله فرد به خوابی بسیار عمیق فرو رفته و نفس‌های وی ریتم خاصی را دنبال می‌کند. در این مرحله حرکت بسیار جزئی برخی ماهیچه‌ها و تولید امواجی از طریق مغز قابل مشاهده است.

مرحله پنجم: این مرحله شامل 20 تا 25 درصد از چرخه خواب است که فرد دارای حرکت‌های سریع چشم، افزایش سرعت تولید امواج از طریق مغز، آرامش ماهیچه‌ها، رویاپردازی، افزایش ضربان قلب و افزایش سرعت تنفس می‌شود.