راه کاهش استرس

اگر دچار استرس هستید روشی ساده برای کاهش آن وجود دارد؛ شما با نگاه کردن به درختان حتی در مکان‌های شهری قادرید استرس خود را کاهش دهید.

کد خبر: ۱۰۷۲۵۲

تاریخ: ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۵:۰۵

بر اساس نتایج تحقیقات جدید قدم زدن در بین درختان حتی در محیط‌های شهری تاثیر بسزایی در کاهش استرس دارد. نتایج نشان داده است حتی میزان کمی قرار گرفتن در طبیعت موجب افزایش تقویت روحی خواهد شد. محققان دانشگاه ایلی نویز و دانشگاه هنگ‌کنگ این تحقیق را بر روی ۱۶۰ نفر انجام دادند.

شرکت‌کنندگان برای کنترل استرس، سه پرسشنامه را قبل از شروع تحقیق، در زمان گفتگو و انجام آزمون و بعد از استراحت کوتاه پاسخ دادند.
در آخر روز مشخص شد میزان استرس افراد قرار گرفته تحت آزمون جنگل با افزایش مشاهده تعداد درختان انبوه کاهش یافته است. البته با قدم زدن در پارک‌ها و میان درختان قادرید سلامت روح و روان خود را افزایش دهید.

شما می‌توانید تصاویری از درختان را در محیط کار خود قرار دهید و تاثیر آن را مشاهده کنید. در این آزمون هم از تصاویر استفاده شده است.
نتایج این تحقیق در نشریه Environment and Behaviour منتشر شده است.