افراد مبتلا به ام اس نیاز به ورزش دارند

ام اس بیماری است که سیستم‌ عصبی مرکزی ۴۰ هزار آمریکایی را مختل کرده است، در آمریکا در هر هفته‌ ۲۰۰ مورد ام اس تشخیص داده می‌شود. این بیماری کارایی عصب‌ها را کم می‌کند و نشانه‌های خاصی دارد. نشانه‌های عمده این بیماری عبارتند از ضعف عضلات، خستگی مفرط ، افسردگی، تشنج، کاهش حرکت و کم شدن فعالیت. کم شدن فعالیت و ورزش در افرادی که دچار ام اس می‌شوند باعث افزایش خطر بیماری‌هایی از جمله دیابت، پوکی استخوان و بیماری‌های قلبی – عروقی می‌شود.

محققان برای بالا بردن سلامت افرادی که ام اس دارند، به مدت هشت هفته‌ افرادی را که ناتوانی داشتند مورد بررسی قرار دادند و برنامه ورزش هوازی برای آنها ترتیب دادند.

محققان دریافتند، افرادی که ام اس دارند با انجام این برنامه کارایی هوازی خود را افزایش و میزان خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دادند. ۱۱ بیمار ام اس در این تحقیقات مورد بررسی قرار گرفتند که ناتوانی کم تا متوسط داشتند. این افراد سه روز در هفته‌ به مدت هشت هفته‌ ورزش کردند. هر جلسه ورزشی شامل سه دقیقه‌ گرم کردن بدن، ۳۰ دقیقه‌ ورزش با ۶۰ درصد ماکزیمم اکسیژن دریافتی بود. قبل و بعد از این برنامه ورزشی افراد از نظر بیماری‌های قلبی – عروقی بررسی شوند. همچنین میزان کلسترول ، قند و تری گلسیرید خون این افراد نیز اندازه گیری شد.

نتایج نشان داد که بعد از انجام این برنامه ورزشی آمادگی هوازی بیماران تا ۱۰ درصد افزایش یافت. بیماران ام اس در کل به نسبت افراد دیگر گلوکز و گلسیرید بیشتری داشتند. بعد از انجام هشت هفته‌ ورزش شش درصد از چربی بدن و ۲۳ درصد تری گلیسیرید خون افراد کاسته شد.

ورزش احتمال بیماری‌های قلبی – عروقی را در افراد مبتلا به ام اس کاهش می‌دهد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که ام اس خفیف یا با شدت متوسط دارند می‌توانند توانایی هوازی خود را بالا ببرند.