به گزارش ایران اکونومیست؛ بنیاد ملی خواب آمریکا در مورد تاثیر مصرف قند اضافی بر کیفیت خواب توصیه های زیر را ارائه می کند:- مصرف قند اضافی موجب افزایش احتمال بیدارشدن مکرر در طول شب می شود.- بعد از مصرف یک رژیم غذای پرقند، انرژی شما به شدت سقوط می کند و بدین ترتیب در طول روز احساس کسل کننده ای به شما دست می دهد.- از مصرف قند تصفیه شده موجود در بسیاری از آبمیوه ها، دسرها، نان سفید، نوشابه ها و پاستا سفید اجتناب نمایید.
