پنجشنبه ۰۹ فروردين ۱۴۰۳ - 2024 March 28 - ۱۷ رمضان ۱۴۴۵

ایران اکونومیست

برچسب ها - سبزیجات

خواص سبزیجات معطر از ترخون تا شوید

سبزیجات معطر فواید زیادی دارند. این سبزیجات علاوه بر خوش عطر و طعم کردن غذاها درمانگر نیز هستند. بنابراین توصیه می شود این سبزیجات را به برنامه غذایی تان افزوده و از خواص بی نظیر آن ها بهره ببرید.
کد خبر: ۱۴۰۲۸۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۳

تأثیر مصرف سبزیجات خام در مقابله با آلودگی هوا

رئیس هیأت مدیره انجمن تغذیه ایران با اشاره به بخور و نخورهای روزهای آلوده گفت: مصرف سبزیجات خام و مرکبات در تقویت سیستم ایمنی و خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد بسیار مؤثر است.
کد خبر: ۱۴۰۱۵۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۲

تقویت بینایی چشم با ماهی

یک پژوهشگر طب سنتی گفت: افراد گرم مزاج ماده غذایی ماهی را با ادویه جات و سبزیجات تازه مصرف کنند.
کد خبر: ۱۳۹۶۹۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۰

9 ماده غذایی برای مقابله با افسردگی زمستانی

افسردگی زمستانی، عارضه‌ خلقی است که در طول دوره‌ای از سال که روزها در آنها کوتاه می‌ شود، به خصوص در کشورهای واقع در عرض‌‌های جغرافیایی بلندتر برخی افراد را مبتلا می ‌کند.
کد خبر: ۱۳۹۵۹۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۸

سالاد سالم تر با این چاشنی ها

سبزیجات از جمله مواد غذایی مفید و سالم هستند، اما مصرف مداوم بدون این که تغییری در مزه آنها ایجاد شود می تواند خسته کننده باشد.
کد خبر: ۱۳۸۸۵۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۵

چرا مصرف فیبر برای شما خوب است؟

فیبر بیشتری مصرف کنید. مقامات سلامت به طور مداوم به ما خوردن فیبر را توصیه می کنند. آنها می خواهند ما از میوه ها، سبزیجات ، غلات کامل و حبوبات و تمام غذاهای غنی از فیبر مصرف نماییم.
کد خبر: ۱۳۷۷۹۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۸

با مصرف این مواد غذایی به جنگ سرطان بروید

یک متخصص تغذیه گفت: ماده فیبر موجود در سبزیجات و میوه جات باعث کاهش احتمال سرطان در افراد می شود.
کد خبر: ۱۳۷۱۸۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۳

با مصرف این مواد غذایی فشارخون خود را کنترل کنید

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم باعث کاهش فشار خون افراد می شود.
کد خبر: ۱۳۶۷۸۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۱

علائم كمبود «منيزيم» را بشناسيم

منيزيم يكي از املاح ضروري بدن است كه اگر فرد ميزان انرژي دريافتي و تعادل رژيم غذايي مناسبي داشته باشد، به كمبود آن دچار نمي شود.
کد خبر: ۱۳۶۷۱۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۰

چه میزان پروتئین در سبزیجات مورد علاقه شما وجود دارد؟

یکی از روش های مصرف پروتئین بیشتر برای گیاهخواران دریافت آن از سبزیجات ی است که مصرف می کنند و بر همین اساس، آگاهی از میزان پروتئین موجود در آنها اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۳۵۰۸۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۷

خاصیت درمانی 8 سبزی قرمز رنگ را بشناسید

کارشناسان کلینیک مایو اینطور اعلام کرده اند که مصرف سبزیجات قرمز رنگ از قبیل کلم، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و ... ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کند.
کد خبر: ۱۳۴۶۶۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۳

ابرنوشیدنی‌هایی برای سم‌زدایی و چربی سوزی

آبمیوه های صنعتی پاستوریزه شده و حاوی قند افزوده شده هستند و از این رو به آن اندازه که فکر می کنید، سالم نیستند.
کد خبر: ۱۳۳۹۹۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۹

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در هنگام آلودگی‌ هوا

هوا این روزها به شدت آلوده‌‌‌ست و در هوای آلوده انواع آلاینده‌ها از قبیل، مونوکسیدکربن، اکسید‌نیتروژن، هیدروکربن و مواردی از این دست، وجود دارد که براحتی وارد بدن می‌شوند، از سوی دیگر، این آلاینده‌‌ها میزان رادیکال‌های آزاد در بدن را هم افزایش می‌دهند، در این شرایط ضروری است که در صورت مشغله‌های فراوان، به چگونگی تغذیه و کم و کیف آن در سبدغذایی خود بیشتر توجه کنیم.
کد خبر: ۱۳۳۹۱۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۷

توصیه‌های طب سنتی برای ناراحتی‌های ریوی

‌ریه عضوی است ظریف و حساس که مبارزه با هوای آلوده از جمله مهم‌ترین وظایف آن است.
کد خبر: ۱۳۳۴۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۵

خیابان هایی که میوه رایگان پرورش می دهند

محققان در استرالیا دست به ابتکار عمل بی سابقه ای زده و با اعمال تغییراتی در حاشیه خیابانها آنها را به باغها و اراضی کشاورزی پر از میوه و سبزیجات تبدیل کرده اند.
کد خبر: ۱۳۳۱۰۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۳

مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون

فشار خون را قاتل خاموش نامیده‌اند چون معمولا بدون علامت باعث بروز عوارضی مانند سکته می‌شود. فشار خون بالا در سالمندان شایع‌تر است. برای کنترل فشار خون سالمندی این مقاله را بخوانید.
کد خبر: ۱۳۱۷۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۱

7 سبزی مفید برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون

سبزیجات غیر نشاسته ‌ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. ضمن این که مواد شیمیایی گیاهی موجود در آنها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود.
کد خبر: ۱۳۱۲۴۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۹

با این روش ها ارزش درمانی خوراکی ها را چندبرابر کنید

با رعایت نکاتی ساده درباره چگونگی مصرف مواد غذایی می توان از خوراکی های مفید برای سلامت بدن به ویژه افرادی که دچاربیماری های مختلف هستند بهره درمانی فوق العاده زیادی بدست آورد.
کد خبر: ۱۳۱۰۷۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۸

تخم مرغ به جذب سریع ویتامین E در سبزیجات کمک می کند

به گفته کارشناسان تغذیه، افزودن تخم مرغ کامل به سالاد سبزیجات موجب افزایش میزان جذب ویتامین E از سبزیجات می شود.
کد خبر: ۱۳۰۸۹۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۶

چطور برای سلامت مغزتان غذا بخورید؟

اگر روزانه 30 تا 50 درصد مصرف کالری را کم کنید ، سرعت متابولیسم شما هم پایین می آید و به تبع آن پروسه اکسیداسیون در بدن و البته مغزتان کاهش پیدا می کند. همچنین قند خون و انسولین هم پایین می آید.
کد خبر: ۱۲۹۲۳۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۴

آخرین اخبار
مطالب بیشتر