یکی از مشکلات اساسی بیشتر افراد در این دوره‌ی غذاهای فوری و زندگی ماشینی اضافه وزن و چاقی است. و البته که روش های مختلفی هم برای كاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد كه به جرات میتوان گفت بسیاری از این روش ها خطرناک و نادرست هستند.
کد خبر: ۱۶۰۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۱
بعد از یک روز پراسترس می توانید به طور طبیعی و با تغذیه سالم، سرحال بیایید.
کد خبر: ۱۵۹۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۸
سبزیجات یکی از بهترین مواد خوراکی در جهان هستند. آنها نه تنها به واسطه محتوای بالای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی - که به حفظ شرایط سلامت خوب انسان کمک می کنند - برای افرادی با کلسترول بالا مناسب هستند، بلکه از محتوای کم چربی، سدیم، کلسترول، و کالری که همگی به بیماری قلبی منجر می شوند، سود می برند.
کد خبر: ۱۵۹۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۷
همه می‌دانیم سبزیجات برای سلامت ما بسیار مفیدند، برخی از سبزیجات کم کالری هستند اما سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و فیبراند. بعضی از سبزیجات بیشتر از بقیه، امتیازاتی دارند که قابل توجه است مانند ضدالتهاب بودن و کاهش ریسک بیماری‌ها.
کد خبر: ۱۵۸۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۱
برخی شواهد نشان داده اند که مصرف مواد غذایی فرآوری شده هم خطر و هم ابتلای احتمالی به افسردگی را افزایش می دهند.
کد خبر: ۱۵۸۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۰
بیماری پارکینسون یک اختلال عصبی پیشرونده است که روی رفتارهای حرکتی فرد تاثیر می گذارد. این بیماری به تدریج پیشرفت می کند و ممکن است با لرز یک یا هر دو دست خود را نشان دهد.
کد خبر: ۱۵۷۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۴
مطالعه جدید نشان می دهد فروکتوز قند ساده یافت شده در میوه، سبزیجات ، شکر و بسیاری از مواد خوراکی فرآوری شده، در مغز انسان از گلوکز ایجاد می شود.
کد خبر: ۱۵۶۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۹
برای افرادی که مبتلا به کلسترول بالا هستند هر قسمت از غذا اهمیت دارد، حتی غذاهای کوچکی که بین وعده ها میل می کنید. ممکن است فکر کنید حذف میان وعده، راه نجات باشد اما خوردن غذا در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطح قند خون و همچنین فعال نگه داشتن سوخت و سازتان در طول روز بسیار مهم است. میان وعده همچنین راهی عالی برای اضافه کردن غذاهایی است که به کاهش کلسترول کمک می کنند، فقط کافی است انتخاب هایی هوشمندانه داشته باشید.
کد خبر: ۱۵۶۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۷
هنگامی که موضوع محتوای آهن مطرح می شود، بروکلی از جمله ابر سبزیجات در نظر گرفته می شود. افزون بر آهن، بروکلی منبع خوبی برای ویتامین C است که به بدن در جذب آهن کمک می کند.
کد خبر: ۱۵۵۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۲
کاهش وزن با استفاده از مواد غذایی
غذاهای ویژه‌ای هستند که در کاهش وزن به شما کمک می‌کنند چرا که سبب سیری طولانی‌مدت شده و میل به خوردن را مهار می‌کنند.
کد خبر: ۱۵۵۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۱
هنگامی که موضوع سوخت روزانه مطرح می شود، سبزیجات در بالای فهرست مواد غذایی قرار می گیرند. آنها از کالری پایینی برخوردار هستند و محتوای فیبر و مواد مغذی ضروری بالایی دارند.
کد خبر: ۱۵۵۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۱
شاید تعجب کنید اگر بدانید که مواد غذایی منتخب شما می تواند به طور مستیم اگر مبتلا به ام اس باشید، روی علائم این بیماری اثر بگذارد.
کد خبر: ۱۵۵۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۰
فصل آلرژی فرا رسیده و بسیاری از ما به دنبال هر چیزی هستیم تا سردرد، خارش چشم ها، سرفه و خستگی دائمی مان را تسکین دهد. به همین دلیل صحبتی داشتیم با دکتر کلیفرد باست، نویسنده کتاب The New Allergy Solution: Supercharge Resistance, SlashMedication, Stop Suffering. دکتر کلیفرد درباره چیزهایی که آلرژی را بدتر می کنند برایمان توضیح داد و همچنین گفت برای بدست آوردن احساس بهتر دقیقا چکار کنیم.
کد خبر: ۱۵۵۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۶
همیشه گفته می شود سبزیجات را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسانید. شاید در مورد بیشتر سبزیجات این درست باشد اما در برخی از سبزیجات ، پختن باعث تقویت ارزش غذایی آنها می گردد.
کد خبر: ۱۵۴۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۴
حالت تهوع پس از خوردن لبنیات ممکن است نشانه ای از عدم تحمل خفیف لاکتوز باشد.
کد خبر: ۱۵۴۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۴
افرادی که مشکلات تیروئیدی دارند باید در انتخاب مواد غذایی نکاتی را مد نظر قرار دهند.
کد خبر: ۱۵۴۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۳
می خواهیم در این بخش با منابع غنی از آهن شما را آشنا کنیم بهترین منابع آهن گوشت، مرغ و غذاهای دریایی،حبوبات،میوه و سبزیجات هستند مراقب کاهش سطح آهن در بدنتان باشید و به توصیه های متخصصین تغذیه در این زمینه دقت کنید .
کد خبر: ۱۵۴۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۳
بسیاری از سبزیجات حاوی آب و فیبر هرگز نمی‌تواند به افزایش وزن منجر شود.
کد خبر: ۱۵۴۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۳۰
یک گام هوشمند برای جلوگیری از فوران قند خون در مبتلایان به دیابت نوع دو، انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات است. سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند.
کد خبر: ۱۵۳۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۸
استرس مداوم، چاقی و حتی افسردگی، احتمال تند شدن روند پیری مغز را بیشتر می‌کنند. اگر می‌ترسید مغزتان با پا گذاشتن به میانسالی و سالخوردگی پیر شود، به جای حل کردن جدول و شطرنج بازی کردن، سراغ این خوراکی‌ها بروید. محققان می‌گویند کسانی که این اصول را در تغذیه خود رعایت می‌کنند، به احتمال 30 تا 50 درصد کمتر گرفتار آلزایمر می‌شوند.
کد خبر: ۱۵۳۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۷