غَلات گیاهانی از خانواده گندمیان هستند که به دلیل برخورداری از فیبر های غذایی، نشاسته مقاوم، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها توصیه می شود سهم آن در سبد غذایی افزایش یابد.
کد خبر: ۱۴۶۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۳
بررسی ها نشان می دهد فواید نشاسته مقاوم برای سلامت قابل توجه بوده و باید به عنوان نوعی فیبر رژیمی در نظر گرفته شود.
کد خبر: ۱۴۵۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۳
"ام اس" بیماری خود ایمنی است که بر اثر آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه سیستم عصب مرکزی را مورد حمله قرار میدهد.
کد خبر: ۱۴۵۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۶
آیا از فایده لوبیا سبز برای سلامتی چیزی میدانید؟ این ماده مغذی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی است و برای سلامتی قلب فواید بسیاری دارد. با ما در این نوشتار همراه باشید تا ۱۰ فایده لوبیا سبز را به شما معرفی کنیم.
کد خبر: ۱۴۳۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۴
نقش فیبر تنها به ایجاد احساس سیری در انسان خلاصه نمی شود، بلکه جمعیت کثیر باکتری هایی که روده را به عنوان خانه خود می شناسند را نیز تغذیه می کند. فیبر پریبیوتیک است.
کد خبر: ۱۴۳۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۳
سلامت گردش خون کلید سلامت بدن و کیفیت زندگی بالا است. سیستم گردش خون را مانند یک جاده بسیار منظم در داخل بدن تصور کنید که از بی نهایت رگ تشکیل شده است. در این جاده اکسیژن و مواد مغذی رد و بدل می شود.
کد خبر: ۱۴۳۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۲
یک متخصص تغذیه گفت: ماده فیبر موجود درسبزیجات و میوه جات باعث کاهش احتمال سرطان در افراد می شود.
کد خبر: ۱۳۷۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۳
مطالعه متخصصان قلب نشان داده است که امروزه تعداد کمی از مردم زندگی سالم و بیخطری دارند و به همین دلیل چند راهکار برای افزایش سطح زندگی سالم و کاهش بیماریهای قلبی ارائه دادهاند.
کد خبر: ۱۳۲۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۹
اغلب میوههای خشک میزان قند یا کالری مشابه به گونه تازهشان را دارند و به علاوه حاوی مواد مغذی سالمی مانند فیبر های خوراکی، آهن، پتاسیم و آنتیاکسیدانها هستند.
کد خبر: ۱۳۲۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۸
همه انسانها باید در رژیم غذایی خود از پنج گروه غذایی اصلی یعنی گروه گوشت، تخممرغ، حبوبات و مغزها، گروه شیر و لبنیات، گروه میوهها، گروه سبزیها و گروه نان و غلات استفاده کنند.
کد خبر: ۱۳۱۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۰
مطالعات اخیر پژوهشگران استرالیایی نشان می دهد رژیم غذایی پر فیبر حاوی ویتامین A، باکتری های روده را به گونه ای تغییر می دهد که در کاهش آلرژی غذایی موثر است.
کد خبر: ۱۱۳۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۷
براساس نتایج پژوهش ها؛
طبق یافته های یک مطالعه جدید، مصرف رژیم غذایی سرشار از فیبر به شکل یک کاسه سبوس گندم و زردآلو خشک شده در صبح و مصرف ویتامین A می تواند به کاهش آلرژی های غذایی کمک کند.
کد خبر: ۱۱۳۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۴
یکی از منابع غذایی که در افطار توسط مشاوران تغذیه توصیه می شود فیبر و املاح آب است که سالاد این مواد را تامین می کند.
کد خبر: ۱۱۳۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۳
مطالعات محققان دانشگاه سیدنی نشان می دهد مصرف مقادیر بالای فیبر یکی از مهمترین عوامل طول عمر و جلوگیری از بیماری های مزمن مرتبط با افزایش سن است.
کد خبر: ۱۱۲۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۷
مطالعه نشان می دهد؛
طبق مطالعه اخیر محققان، برای حفظ سلامت در دوران سالمندی باید از رژیم غذایی سرشار از فیبر استفاده کرد.
کد خبر: ۱۱۱۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۰
کارشناسان تغذیه می گویند؛
گریپ فورت میوه ای از خانواده مرکبات است که منبع فوق العاده ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی است.
کد خبر: ۱۰۸۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۲
به گفته کارشناسان تغذیه، گنجاندن میوه های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم غذا کمک کرده و مشکلات مربوط به سوءهاضمه را تسکین دهد.
کد خبر: ۱۰۷۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۸
با توجه به کالری و میزان چربی و قند بسیار پائین کرفس و از طرفی فیبر بالای آن، کرفس میتواند به عنوان یک انتخاب مناسب، جایگاه ویژه ای را در رژیم غذائی افرادی داشته باشد
کد خبر: ۹۲۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۲
تخم شربتی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری هستند که اثرات زیادی مانند کاهش وزن، کنترل کلسترول خون و تری گلیسیرید و رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست دارند.
کد خبر: ۹۲۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۷
گیلاس با داشتن خواص شگفت انگیز برای خواب سالم و دفع بیماری های قلبی، به حق می تواند به عنوان یک ابر خوراکی نام گذاری شود.
کد خبر: ۹۰۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۲۹