طبق تایید سازمان جهانی بهداشت میزان ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط (۵ روز در هفته معادل ۱۵۰ دقیقه در هفته) یا ۲۵ دقیقه فعالیت‌بدنی شدید (حداقل ۳ بار در هفته با مجموع ۷۵ دقیقه شدید) برای بزرگسالان توصیه می‌شود و افراد می‌توانند ترکیبی از فعالیت بدنی متوسط و شدید را در هفته مدنظر قرار دهند.
کد خبر: ۵۷۷۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۷
کسانی که صبح در مقایسه با عصر پیاده روی می کردند، کیفیت خواب شبانه بهتری داشتند. البته همچنان به تحقیقات بیشتری در راستای کشف علل دقیق این موضوع نیاز است.
کد خبر: ۴۹۲۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳
ایران اکونومیست-مطالعه نشان داده است که ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت در روز می‌تواند خطر ابتلا به هفت نوع سرطان را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۳۵۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۷
مطالعات نشان می دهد
ایران اکونومیست-بر اساس مطالعات اخیر، پیاده روی به عنوان سالم ترین رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش یک کیلو وزن در هفته شود.
کد خبر: ۳۳۱۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۲
یک متخصص تغذیه به تشریح باید‌های و نباید‌های خوردن و آشامیدن در زمان پیاده روی متناسب با شرایط جسمانی افراد پرداخت.
کد خبر: ۲۷۲۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶
پیاده روی فواید بسیار زیادی دارد و می‌تواند تاثیرات به سزایی بر زندگی اجتماعی و سلامت بدن ما بگذارد و از ابتلای به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کند.
کد خبر: ۲۶۴۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
اربعین نمونه عینی از همسویی سنت ( پیاده‌روی ) و مدرنیته (ارتباطات) است که روز به روز به زیبایی و شکوه آن افزوده می‌شود.
کد خبر: ۲۵۶۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۳۰
همراه با نزدیک شدن به اربعین حسینی تمامی امکانات و تجهیزات برای پیاده روی باشکوه اربعین آماده شده است.
کد خبر: ۲۵۳۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۷
پیاده‌روی ، مهمترین راهکار محافظت از سالمندان در برابر یکی از بیماری‌های خطرناک دوران میانسالی و سالمندی است.
کد خبر: ۲۵۰۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۴
با هدف نصب تجهیزات جدید
دو تن از فضانوردان ناسا به تازگی برای رفع چند مشکل و نصب تجهیزات جدید در ایستگاه فضایی بین‌المللی، در خارج این ایستگاه پیاده‌روی کردند.
کد خبر: ۲۲۱۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۷
ورزش جریان خون سرشار از اکسیژن به سمت مغز را افزایش می دهد که موجب می شود اکسیژن و مواد مغذی بیشتری که مغز برای ارائه عملکرد درست به آنها نیاز دارد، در اختیارش قرار بگیرد.
کد خبر: ۱۹۹۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۴
مهندسان موسسه فناوری ماساچوست (MIT) یک ربات مستقل طراحی کرده‌اند که می‌تواند از کدهای اجتماعی عمومی که پیاده‌ها برای جلوگیری از برخورد با موانع دنبال می‌کنند، استفاده کرده و همچنین سرعت پیاده‌روی خود را حفظ کند.
کد خبر: ۱۷۱۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۲
پیاده‌روی روزانه می‌تواند تأثیر چشمگیری در کاهش درد افرادی که کمردرد مزمن دارند، داشته باشد و ادامه آن می‌تواند این عارضه را به شرط رعایت بقیه مسائل درمان کند.
کد خبر: ۱۶۳۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۵
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزش کردن آنها باید چقدر باشد.
کد خبر: ۱۶۲۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۴
برخی افراد برنامه پیاده‌روی روزانه خود را به 10 هزار گام محدود می کنند. اما پیاده‌روی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند.
کد خبر: ۱۶۲۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۳
«نباید منکر شد که ورزش کردن می‌تواند معادله «کالری دریافتی در برابر کالری سوزانده شده» را به نفع شما تغییر دهد اما روش‌های دیگری هم وجود دارند که به شما کمک می‌کنند بدون ورزش کردن لاغر شوید.»
کد خبر: ۱۵۸۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۲
فشار خون یکی از فاکتورهای خطرناکی است که باعث بیماری‌های قلبی و در نهایت سکته قلبی می‌شود. مشکل فشار خون در جامعه در حال افزایش است اما می‌توان این مشکل را با انجام ورزش کاهش داد.
کد خبر: ۱۵۷۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۰
ورزش کردن می‌تواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید روش‌های خاصی برای ورزش کردن را پی بگیرند.
کد خبر: ۱۵۶۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۶
مطالعاتی که اخیرا در مجله BMJ منتشر شده است نشان می‌دهد که دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی روزانه باعث کاهش احتمال مرگ می‌شوند.
کد خبر: ۱۵۵۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۲
تحقیقات نشان داده که پیاده‌روی علاوه بر اینکه بر سلامت قلب و عضلات تاثیر مثبت دارد به سلامت مغز نیز کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۵۵۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۷