کد خبر: ۲۵۴۰۲۴
تاریخ انتشار: ۱۸ مهر ۱۳۹۷ - ۱۳:۱۰
بازدید از صفحه اول |
نسخه چاپی
|
ارسال به دوستان
| ذخیره فایل |
کارشناسان تغذیه توصیه می کنند؛
انجمن قلب امریکا توصیه می کند که باید هفته ای دو بار ماهی مصرف شود چراکه مملو از پروتئین، اسیدهای چرب اُمگا۳ و ویتامین هاست.
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، کارشناسان تغذیه مصرف زیاد ماهی را توصیه می کنند، اما نسبت به خواص مکمل های روغن ماهی که حاوی اسیدهای چرب اُمگا۳ هستند مطمئن نیستند. در ادامه به برخی فواید روغن ماهی اشاره می شود.
 
کمک به مبتلایان به بیماری آسم
 
تحقیق جدید دانشگاه روچستر نشان می دهد محصولات حاوی اسید چرب اُمگا۳ موجب کاهش تولید آنتی بادی های مسبب آسم و آلرژی در بدن می شوند. اگرچه در مبتلایان حاد این بیماری ها که استروئیدهای خوراکی مصرف می کنند به دلیل وجود عنصر دارویی، از بروز فواید ممانعت می شود.
 
تقویت متابولیسم
 
محققان در ژاپن دریافته اند روغن ماهی موجب فعال سازی گیرنده ها در دستگاه گوارش موش ها می شود در نتیجه سلول ها در سیستم عصبی برای متابولیز چربی ذخیره می شوند. دانشمندان به یک گروه از موش ها غذای چرب حاوی روغن ماهی دادند، درحالیکه به گروه دیگر رژیم غذایی فاقد این مکمل داده شد. آنها دریافتند موش های تغذیه شده با روغن ماهی ۵ تا ۱۰ درصد وزن کمتری داشتند.
 
تقویت سیستم ایمنی
 
طبق یافته محققان در آزمایش سال ۲۰۱۳ بر روی مکمل ها، روغن ماهی دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است که می تواند برای افراد دارای نقص ایمنی مفید باشد. به گفته محققان، روغن ماهی موجب ترغیب فعالیت سلول های سفید خون در تقویت سیستم ایمنی می شود.
 
مقابله با افسردگی
 
مشخص شده است که مکمل های روغن ماهی موجب تسکین علائم افسردگی خفیف و متوسط می شوند. همچنین افراد مبتلا به افسردگی تک قطبی بعد از خوردن یک یا دو گرم مکمل در روز با کاهش علائم مواجه بودند.
 
حفاظت از قلب
 
امگا-۳ همواره با سلامت بهتر قلب مرتبط بوده است، اگرچه مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف حدود ۳۰۰ میلیگرم اُمگا-۳ از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها مفید است اما مصرف بیش از این اندازه آن فایده ای ندارد.
خواندنی ها و دیدنی های بیشتر
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
پربازدید ها
شرط جدید استفاده از وام مسکن یکم اعلام شد ۵ علامت که نشان می‌دهد شما بیش از حد فکر می‌کنید! گذر از تلاطم و حرکت به سوی اقتصاد با ثبات سرلوحه برنامه هاست افزون بر 600 میلیون دلار محصولات غیرنفتی از ورامین صادر شد تهران تا مشهد فقط ۴۰ دقیقه با هایپرلوپ تحولات قیمت خودرو در ماه‌های آتی زن 62 ساله با چاقو پوست همسرش را کند + عکس ریزش شدید قیمت مسکن در راه است/ تدوین طرح جدید ساماندهی مسکن لیمو طلای ترش فارس، گنجینه ای که هر تکه اش شفاست سوابق اجرایی فرهاد دژپسند وزیر پیشنهادی امور اقتصادی و دارایی ایران با خرید طلا به دنبال تقویت اقتصاد و پول ملی روشی جدید و ایمن که جایگزین شیمی‌ درمانی خواهد شد قلعه‌نویی: پرسپولیس بازی رفت با السد را فراموش کند 10 علت اصلی دندان درد را بشناسید طرح ایجاد مناطق آزاد جدید اصلاح شد/ تصویب ۱۰۳ منطقه ویژه در مجلس شربتی که سرد مزاج‌ها نباید از آن غافل شوند/ تسکین درد‌های مفصلی دو نرخی شدن بنزین تا دو هفته دیگر دلایل و راه‌های خلاصی از سرگیجه‌های هنگام بلند شدن ترکاندن جوش ها چه بلایی سرمان می آورد؟ توزیع بسته حمایتی دولت تکذیب شد