به گزارش ایران اکونومیست؛ استفاده از تلفن همراه هوشمند برای عده زیادی از مردم به نوعی اعتیاد تبدیل شده است، این دسته از افراد مدام درحال چک کردن، تایپ و خواندن پیام‌ها در شبکه‌های اجتماعی، مرور سایت‌های اینترنتی، گوش دادن به موسیقی یا دیدن فیلم و سریال و در نهایت به مدت طولانی صحبت با دوستان و اعضای خانواده خود هستند.
استفاده از تلفن همراه هوشمند برای بازه زمانی استاندارد می‌تواند سبب بهبود در عملکرد کاری افراد شود، اما اعتیاد به آن سبب عقب ماندن فرد از رسیدگی به کار‌های شخصی، اجتماعی، کاری و حتی درسی می‌شود.
اعتیاد به استفاده از این وسیله می‌تواند سبب آرتروز گردن و انگشتان دست در فرد، آسیب به بینایی، کم خوابی و بدخوابی و حتی بروز سرطان پوست به دلیل تابش اشعه از سطح نمایشگر این وسیله شود.
استفاده از انواع شبکه‌های اجتماعی افزون بر آسیب سلامت جسمی سبب مشکل‌های روحی و روانی، کاهش اعتماد به نفس، خود کم بینی، هتک حریم شخصی، قرار گرفتن درمعرض تهدید، از دست دادن پول و مال باختگی و حتی جرم و جنایت می‌شود.
کارشناسان برای کاهش وابستگی به این وسیله الکترونیکی توصیه می‌کنند افراد از وسایل مختلف مجزا مانند دوربین عکاسی و فیلم برداری، ساعت زنگ دار، رادیو، دستگاه‌های پخش کننده موسیقی، نقشه و راهنما‌های دستی و یا استفاده از تلفن ثابت استفاده کنند.
یکی از مواردی که هر لحظه سبب برهم خوردن تمرکز فرد و توجه آن به تلفن همراه هوشمند می‌شود، اعلان یا (NOTIFICATIONS) است که پیام‌های جدید را برای کاربر نشان می‌دهد، کارشناسان توصیه می‌کنند برای کاهش وابستگی به تلفن همراه، افراد اعلان‌های شبکه‌های اجتماعی و مواردی ازاین دست را به حالت خاموش درآورند.
استفاده بیش از حد از تلفن همراه می‌تواند سبب افت قدرت حافظه، سردرد و سرگیجه و ناتوانی مغز در دریافت پیام‌ها و عکس العمل مناسب شود.
عده زیادی از مردم تلفن همراه خود را در تمامی ساعت‌های شبانه روز به همراه دارند؛ برای کاهش وابستگی به این وسیله الکترونیکی، مدت استفاده از آن را محدود کنید، زمان‌هایی برای زندگی بدون استفاده ازاین فناوری برای خود در نظر بگیرید و آرامش را به خودتان هدیه دهید.
با دوستان، اعضای خانواده و نزدیکانتان درمحیط واقعی برخورد داشته باشید، با آن‌ها به گردش یا مهمانی بروید و تنها هر روز بازه زمانی مشخصی برای چک کردن پیام‌ها درشبکه‌های اجتماعی یا صندوق ایمیل الکترونیکی خود درنظر بگیرید.
بسیاری از شرکت‌های ارائه دهنده شبکه‌های اجتماعی یا سایر خدمات مبتنی بر اینترنت، سرویس خود را بر روی انواع وسیله‌ها از جمله تلفن همراه هوشمند، رایانه و تبلت ارائه می‌دهند و این سبب می‌شود کاربر در زمانی که با تلفن همراه خود کار نمی‌کند برای استفاده از این شبکه‌ها به رایانه‌ها روی آورد.
کارشناسان توصیه می‌کنند افراد نسخه‌های متفاوت برنامه برروی انواع وسیله‌های الکترونیکی را پاک و تنها از یک نسخه استفاده کنند.
صحبت با تلفن ثابت برای گفتگو با اطرافیان و انجام کار‌های بانکی و مالی با استفاده از وب سایت‌های رایانه‌ای می‌تواند از وابستگی هرچه بیشترشما به این وسیله بکاهد.
کارشناسان توصیه می‌کنند دانش آموزان بازه زمانی محدودی برای استفاده از تلفن همراه هوشمند درنظر بگیرند و از زمان خود برای مطالعه درس‌ها و رفع اشکال استفاده کنند.
تماشای مسابقه‌های ورزشی به ویژه جام جهانی درفصل امتحان‌های دانشگاهی می‌تواند اثری زیان بار بر نمره‌های درسی و تمرکز برای مطالعه داشته باشد.
