کد خبر: ۲۱۳۷۷۸
تاریخ انتشار: ۲۶ فروردين ۱۳۹۷ - ۱۹:۴۳
بازدید از صفحه اول |
نسخه چاپی
|
ارسال به دوستان
| ذخیره فایل |
نارگیل یکی دیگر از میوه‌های چربی سوز است. اسید چربی به نام تری گلیسیرید در نارگیل موجود است که منجر به افزایش 30 درصدی متابولیسم بدن می شود؛ می توانید به جای تنقلات این میوه را استفاده کنید. می توانید از روغن، شیر، پودر و آب نارگیل نیز مصرف کنید. علاوه بر این می توانید به عنوان چاشنی از نارگیل استفاده کنید.
ایران اکونومیست -
به گزارش ایران اکونومیست؛ یک متخصص تغذیه با بیان اینکه نارگیل یکی از میوه‌های چربی سوز است، گفت: اسید چربی به نام تری‌گلیسیرید در نارگیل موجود است که منجر به افزایش ۳۰ درصدی متابولیسم بدن می‌شود.
 
محمد آذرفر متخصص تغذیه، در خصوص مصرف میوه‌ها و لاغری، توضیح داد: بلوبری یکی از میوه‌های چربی سوز و لاغر کننده است که علاوه بر مبارزه با چربی‌های بدن منجر به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز می‌شود.
 
وی گفت: بر اساس نتایج حاصل از یک تحقیق در صورت مصرف روزانه بلوبری، 2 درصد از چربی بدن از بین می‌رود. علت این امر نیز بالا بودن سطح آنتی اکسیدان در این میوه است که باعث دفع سموم بدن شده و از چاقی و مشکلات سلامتی پیشگیری می‌کند؛ می‌توانید بلوبری را همراه با ماست مصرف نمایید.
 
این متخصص تغذیه تصریح کرد: نارگیل یکی دیگر از میوه‌های چربی سوز است. اسید چربی به نام تری گلیسیرید در نارگیل موجود است که منجر به افزایش 30 درصدی متابولیسم بدن می شود؛ می توانید به جای تنقلات این میوه را استفاده کنید. می توانید از روغن، شیر، پودر و آب نارگیل نیز مصرف کنید. علاوه بر این می توانید به عنوان چاشنی از نارگیل استفاده کنید.
 
آذرفر ادامه داد: آواکادو دارای چربی است که از افزایش قند خون و ذخیره چربی در بدن ممانعت می کند. گفتنی است آواکادو چربی و کالاری زیادی دارد و توصیه ما این است که در روز تنها یک عدد از آن را مصرف نمایید. یک عدد آواکادو را در سالاد خود خرد نمایید تا چربی شما را بسوزاند.
 
وی در پایان با بیان که سیب و هلو نیز می‌توانند نقش موثری در لاغری افراد داشته باشند، گفت: این دو میوه با روشی متفاوت باعث کاهش وزن می‌شوند؛ سیب و هلو دارای مقدار زیادی فیبر هستند و باعث سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن می شوند.

 مصرف سیب و هلو به عنوان میان وعده باعث سیری شما خواهد شد؛ سیب و هلو سرشار از پکتین هستند که مانع جذب چربی توسط سلول ها می شود و در عوض موجب جذب آب می‌گردند.
خواندنی ها و دیدنی های بیشتر
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
پربازدید ها
واریز سود گروه بیستم مشمولان سهام عدالت در ۲۸ بانک نوبخت: ریال را به دلار تبدیل نکنید کاهش صادرات نفت کوتاه‌ مدت بود/ روزانه ۲,۵ میلیون بشکه نفت صادر می‌ کنیم خط لوله صادرات گاز ایران به عمان در مرحله مناقصه است رشد اقتصادی ایران ۴.۳ درصد/ تورم ۹.۹ درصد، بیکاری ۱۱.۸ درصد واریز سود سهام عدالت مشمولان هفته آینده پایان می یابد رونمایی از سامانه نظام یکپارچه ارزی پیش فروش سه ماهه سکه بسته شد اولتیماتوم به تولیدکنندگان محصولات دخانی+ ابلاغیه کرباسیان: آرامش به بازار ارز بازگشت وزیر نیرو: باید با کم آبی سازگار شویم حذف یارانه ۲۴ میلیون نفر جزو تکالیف دولت یک میلیارد دلار از صندوق توسعه برای مسکن یکم خط انتقال گاز ایرانشهر - چابهار با هزینه ۲۴۵ میلیون یورو احداث می‌شود امسال چقدر از بدهی‌های خارجی ایران سررسید می‌شود؟ سیف: بانک مرکزی حباب نرخ سکه را از بین می برد بورس‌بازان نگران از ابهامات موجود در اقتصاد کلان ایران سومین کشور در معرض مخاطرات زمین‌شناسی در دنیا شرایط تأسیس شرکت های تعاونی مسکن بافت فرسوده تسهیل شود نشست دو روزه کنفرانس تجارت و توسعه سازمان ملل متحد آغاز به کار کرد