کد خبر: ۲۰۲۲۳۸
تاریخ انتشار: ۲۴ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۵:۱۹
بازدید از صفحه اول |
نسخه چاپی
|
ارسال به دوستان
| ذخیره فایل |
متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
ایران اکونومیست -
به گزارش ایران اکونومیست؛ افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.
خواندنی ها و دیدنی های بیشتر
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
پربازدید ها
بهترین عملکرد هفتگی بازارهای جهانی ثبت شد سفیر آلمان: آماده همکاری بیشتر برای حفاظت از میراث فرهنگی ایران هستیم تعرفه واردات کالاهای مشابه داخل افزایش می‌یابد هندی ها 2 میلیارد دلار در حوزه بندری و ریلی ایران سرمایه گذاری می کنند سقوط هواپیمای مسافربری در اصفهان /هواپیمای آسمان با کوه دنا برخورد کرده است پایان امپراتوری «مشعل»‌ها واگذاری‌های دولت به مرز ۶.۹۰۰ میلیارد ریال رسید جزییات بسته بانک‌مرکزی برای مدیریت بازار ارز شمار سهامداران خارجی بازار سرمایه ایران از مرز یک هزار عبور کرد تمامی برندها تا پایان سال مشمول رجیستری می‌شوند تعیین حداقل هزینه معیشت خانوار؛ در جلسه امروز کارگروه دستمزد آمادگی اروپا برای مذاکره درباره پیوستن ایران به کریدور گاز جنوب صادرات صنایع نساجی در سال جاری 15 درصد افزایش یافت بانک مرکزی قاطعانه با فساد و اخلالگران اقتصادی مبارزه می‌کند اولتیماتوم مجلس برای اتمام بی‌انضباطی کارت‌های بازرگانی تاکید وزیر اقتصاد بر نقش صنعت و تجارت در رشد روابط هند و ایران ۲۵ میلیارد دلار ارز خانگی داریم/مسئولان صدای روحانی را نمی‌شنوند اعلام آمار تفکیکی تعداد شکایات بیمه گذاران در فصل پاییز ۲۰۰ فروند هواپیمای کشوری فرسوده است کاهش صادرات پسته در سال جاری