کد خبر: ۲۰۲۲۳۸
تاریخ انتشار: ۲۴ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۵:۱۹
بازدید از صفحه اول |
نسخه چاپی
|
ارسال به دوستان
| ذخیره فایل |
متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
ایران اکونومیست -
به گزارش ایران اکونومیست؛ افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.
خواندنی ها و دیدنی های بیشتر
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
پربازدید ها
واریز سود گروه بیستم مشمولان سهام عدالت در ۲۸ بانک پیش فروش سه ماهه سکه بسته شد کرباسیان: آرامش به بازار ارز بازگشت حذف یارانه ۲۴ میلیون نفر جزو تکالیف دولت امسال چقدر از بدهی‌های خارجی ایران سررسید می‌شود؟ نوبخت: ریال را به دلار تبدیل نکنید سیف: بانک مرکزی حباب نرخ سکه را از بین می برد بورس‌بازان نگران از ابهامات موجود در اقتصاد کلان ایران سومین کشور در معرض مخاطرات زمین‌شناسی در دنیا شرایط تأسیس شرکت های تعاونی مسکن بافت فرسوده تسهیل شود وزیر بهداشت: به سلامت روان بی توجه هستیم صالح: بازیکنان و هواداران استقلال خویشتن دار باشند خط لوله صادرات گاز ایران به عمان در مرحله مناقصه است رونمایی از سامانه نظام یکپارچه ارزی واریز سود سهام عدالت مشمولان هفته آینده پایان می یابد کاهش صادرات نفت کوتاه‌ مدت بود/ روزانه ۲,۵ میلیون بشکه نفت می‌ کنیم وزیر نیرو: باید با کم آبی سازگار شویم رشد اقتصادی ایران ۴.۳ درصد/ تورم ۹.۹ درصد، بیکاری ۱۱.۸ درصد اولتیماتوم به تولیدکنندگان محصولات دخانی+ ابلاغیه اتلتیکومادرید جام را به بارسلونا تعارف زد