کد خبر: ۲۰۲۲۳۸
تاریخ انتشار: ۲۴ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۵:۱۹
بازدید از صفحه اول |
نسخه چاپی
|
ارسال به دوستان
| ذخیره فایل |
متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
ایران اکونومیست -
به گزارش ایران اکونومیست؛ افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.
خواندنی ها و دیدنی های بیشتر
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
پربازدید ها
واردات ارز از افغانستان/ خروج دلارها از صندوق خانه‌ها مدیر سکه ثامن تحت تعقیب قضایی قرار گرفت صدور مجوز تولید خودرو بدون خط تولید از ظروف گیاهی برای توزیع نذورات استفاده کنیم صدور مجوز صادرات برق برای بخش خصوصی طرح اولیه قایق تفریحی خورشیدی ارائه شد + تصاویر شهرآورد از پیروزی برابر السد مهم‌تر است حریفان والیبال ایران در مرحله دوم قهرمانی جهان مشخص شدند قدرتمندترین ماده جهان کشف شد تیم ملی قطر زنگ خطر برای السد؛ وضعیت تیم قطری شبیه به پرسپولیس شفر: می‌خواهند مار را برای داربی ضعیف کنند با اسکناس‌های جدید یورو آشنا شوید سنت سوگواری ایران باستان در ایران اسلامی دوبی برترین مرکز مالی منطقه شد کشف ۶ محوطه نوسنگی در کرمانشاه خاطره‌ بازیگر نقش «شمر» از عاشورای گذشته دختران فوتبالیست ایران سنگاپور را هم شکست دادند انتقاد از ایران در سازمان ملل تهدیدی برای ترامپ است آزادکاران جوان به دنبال چهارمین عنوان قهرمانی جهان رشد اقتصادی بهار با نفت ۱.۷ و بدون نفت ۱.۹ درصد