کد خبر: ۲۰۲۲۳۸
تاریخ انتشار: ۲۴ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۵:۱۹
بازدید از صفحه اول |
نسخه چاپی
|
ارسال به دوستان
| ذخیره فایل |
متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
ایران اکونومیست -
به گزارش ایران اکونومیست؛ افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.
خواندنی ها و دیدنی های بیشتر
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
پربازدید ها
طرح های سالم سازی سواحل دریا با رویکرد فرهنگی انجام شود بیرانوند در ترکیب 11 بازیکن برتر جام جهانی‌ تفکیک 5 وزارتخانه هفته آینده به مجلس می رود ساختمانی به شکل آی پاد در دبی رسانه های چین: فوتبال ایران برای آسیا آبروداری می کند علی دایی دعوت فیفا را رد کرد 10 محل خارشی که هرگز نباید آن ها را بخارانید سازمان فروش اموال تملیکی با تراکم پرونده های قاچاق مواجه است شروعی شیرین با پایانی تلخ سهمیه فرزندان جانبازان در دانشگاه افزایش یافت مصدومیت چشمی مشکل تیم ایران تحریم قطعات و مواد اولیه به جای خودرو دفع سرطان روده با مصرف ویتامین «دی» چین خرید نفت خام از ایران را جایگزین آمریکا کند چگونه برای نماز صبح بیدار شویم؟ انگلیس با جادوی هری کین تونس را شکست داد ایران در سال جاری 2.2 میلیارد دلار محصول پتروشیمی صادر کرد واکاوی غفلت های پس از فیلترینگ تلگرام نمایندگان با کلیات طرح اصلاح سهمیه ایثاگران در کنکور موافقت کردند انتصاب معاون امور بانکی، بیمه و شرکت های دولتی