کد خبر: ۲۰۲۲۳۸
تاریخ انتشار: ۲۴ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۵:۱۹
بازدید از صفحه اول |
نسخه چاپی
|
ارسال به دوستان
| ذخیره فایل |
متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
ایران اکونومیست -
به گزارش ایران اکونومیست؛ افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.
خواندنی ها و دیدنی های بیشتر
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
پربازدید ها
مشمولان نهایی سهام عدالت مشخص شدند وقفه در تعیین مزد کارگران آغاز خواب زمستانی اقتصاد ایران بیش از ۷۰ درصد کارگران حداقل ‌بگیرند یارانه معوقه مراکز نگهداری بهزیستی تاپایان سال پرداخت می‌شود واردات برنج به کشور در فصل ممنوعیت بدهی دولت به بانک مرکزی ۶۳ هزار میلیاردی شد ورودهیئت فرانسوی سازندهATRبه تهران/۳۲پیکر پیدا شد هزینه ۱۴.۵ میلیونی برای وام ۱۰۰ میلیونی مسکن وزیر خارجه اسپانیا با هدف تقویت مبادلات تجاری وارد تهران شد همسر دوم کی‌روش کیست؟ اطلاعات حقوق کارکنان در اختیار سازمان اداری و استخدامی قرار می‌گیرد شریعتمداری: نوسازی صنعتی در سال 97 اولویت وزارت صنعت است ۱۵ هزار میلیارد تومان تسهیلات اشتغالزایی اختصاص یافت افزایش نرخ مبادله‌ای دلار/ کاهش ۱۵۹ ریالی قیمت رسمی یورو اختصاص هزار میلیارد تومان برای همسان‌سازی حقوق بازنشستگان کشور از واردات 2 قلم داروی دیگر بی نیاز شد بازار سرمایه تحت تاثیر سیاست‌های پولی پرداخت وام ۱۵ میلیونی ازدواج در سال ۹۷ تصویب شد گردش ۵۶.۵ هزار میلیارد تومانی مسکن در ۹ ماهه امسال