به جز معدودی از نگرانی ها و استرس ها که لاینحل هستند، الباقی این نگرانی ها را می توان تعدیل کرد. این موضوع را باید در نظر داشت که همیشه داشتن ذهنی خوشحال رابطه مستقیمی با کارآمدی آن دارد به عبارتی هر چقدر انسان ها از نظر ذهنی شادتر باشند و در تنگنا و نگرانی نباشند قوه ابتکار و بکارگیری تصمیم های درست در آنها بیشتر دیده می شود.
آيا تا به حال افراد موفقي كه همواره محزون و غمگين اند را ديده ايد؟ معمولا افراد غمگین و محزونی که موفق هم باشند کمتر یافت می شوند زیرا که موفقیت خود محصول شادمانی است.
خوب فکر کردن و خوشحال زندگی کردن نیازمند داشتن نگرشی متفاوت از عوام است. برای رسیدن به این مدل از نگرش نیازمند رسیدن به باوری هستیم که آن باور قاعده کلی زندگیمان شده باشد. به نقد از موسسه نظر سنجی گالوپ «هفتاد درصد از انسان هایی که زندگی های شادی دارند زندگی های موفقی نیز دارند» اين نتیجه گیری نشان مي دهد كه مردم شاد تمایل دارند دست به کارهای جدید و کار آمدی بزنند و همواره بدنبال ایجاد راه هایی برای شادی بیشتر و از بین بردن دغدغه هایشان می باشند.
همین مسیر آنان را به انسان هایی خلاق و با ابتکاری تبدیل می کند که اولین قدم را در دور کردن حزن و افسردگی بکار بستند. در واقع این اقدام آنها منجر به موفقيت آنها در حرفه، سلامتي و روابط اجتماعي مي شود. خیلی از انسان های امروز جامعه ما هر آنچه را که باید برای زندگی شاد داشته باشند یک جا دارند اما شاد نیستند و هرگز لبخند را در چشمان شان نمی بینید به قول بزرگی شاد بودن را باید از چشمها درک کرد.
امروز شادی ها در چند لحظه فقط برای گرفتن عکسی یادگاری و گذاشتن در صفحه مجازی صورت می گیرد و پس از اتمام فلش دوربین خاتمه می یابد. به راستی برای شاد بودن باید همه ابزار شادمان بودن را داشت ؟
آیا باید شغل و خانه و ماشین و موجودی بانکی قابل توجهی داشت؟ الگو برداری از کودکان را همواره باید چراغ راه خود قرار داد آنان همواره با کوچکترین دلخوشی ها، دلخوش ترین انسان روی زمین هستند. با نگاهی مثبت و شاد بدور از منفی بافی به دنیای اطرافشان نگاه می کنند و با کوچکترین دارایی، ثروتمندترین و خوشبخترین انسان روی کره زمین می شوند.
آنان بی کینه ورزی به اطراف نگاه می کنند و همواره فراموش کارترین موجودات روی زمین به حساب می آیند نه به این معنا که چیزی را گم کنند یا جا بگذارند، بلکه بدی ها و دعواها را به راحتی فراموش می کنند و چه خوب می شد در این مسیر پر پیچ و خم زندگی که گاهی کوتاه تر از حد تصور ما است زندگی را زندگی کرد.
در جامعه امروز برای رسیدن به شادمانی باید اندیشه ای درست و ذهنی روشن داشت.تا بتوان راه های موفقیت را در پیش گرفت. در ابتدا برای داشتن ذهنی شاد و بدور از حزن و افسردگی چند تمرین لازم است.
- از داشته های خود راضی باشید و دست از مقایسه کردن بر دارید هیچ کس در زندگی هیچ کس قرار ندارد پس همواره به داشته هایتان افتخار کنید و از آنها لذت ببرید، مهمترین بعد زندگی لذت بردن از داشته ها است .
- خود را باور داشته باشید از قدم برداشتن در جاده کبر و غرور بپرهیزید اما همواره خود و مهارت های خود را بشناسید و در راه رسیدن به خوشحالی های خود نقش یک کاشف را بازی کنید عادات و رفتارهای انسان بسیار پیچیده تر از حد تصور ما است همواره سعی کنید خود را مورد آزمون قرار دهید و به محورهای شادمانی و حزن خود بیشتر اشراف پیدا کنید.
- زندگی خود را به یک هدف گره بزنید، هدف داشتن در زندگی دغدغه ای می شود جهت زدودن حزن و غم ها و رسیدن به آن باعث شادکامی و خرسندی و جرقه ای برای رسیدن به هدفی دیگر .
-پس از هر موفقیت چه کوچک و چه بزرگ برای خود هدیه ای بگیرید و خود را به جشنی که خودتان برای خودتان ترتیب داده اید دعوت کنید.
- همواره سعی کنید در حال آموزش دیدن باشید و خود را با رشته های جدید و مورد علاقه دنیای روز آشنا گردانید.
- همواره در ثبت کردن خود کوشا باشید و مقایسه دیگران را با خود جز خط قرمزهای عادات زندگیتان قرار دهید، همواره زندگی خود را با خود مقایسه کنید و خود را با دیروز خود مورد مقایسه قرار دهید.
-نادیده بگیرید، نادیده انگاشتن جفاها و بدی ها که در حق ما شده است سکوی پرتابی برای رسیدن به خاطری آرام و آسوده زیستن است.
-ارتباطات صحیح و سالم خود را گسترش بدهید، حضور انسان های روشن و درست راه شما را روشن می گرداند، محققان ارتباطات معتقدند اندیشه و تفکر شما برگرفته از تفکر افرادی است که بیشترین تعامل را با آنان دارید، پس همواره خود را در محاصره افراد موفق قرار دهید.
-گاهی اوقات به فكر خود اجازه دهيد آزاد و شناور لحظاتي را تصور كند كه هيچ محدوديتي ندارد. و خود را آنگونه تجسم کنید که هر انچه را که می خواستید بدست آورده اید .
-ارتباط خود را با طبیعت از بین نبرید همواره سعی کنید در حداقل ترین زمانتان تنفس و طبیعت گردی را بگنجانید.
-همیشه بخشیدن را تمرین کنید همواره گذشت را در صفات و مقولات مهم زندگی خود قرار دهید و مطمئن باشید با بخشیدن هر آنچه در ذهن می پرورانید جایگاه بزرگتری به دارایی های خود اختصاص می دهید.
-آزاده زندگی کنید، هدف از خلقت ما فشار و نگرانی و اضطراب نیست هدف حمایت و همدلی و شادمانی است . هدف نشان دادن خود در جایگاهی موفق و کارآمد است حال در هر حرفه و شغلی که می خواهید باشید اگر موفق باشید یعنی به هدف رسیده اید.
با ذکر این موارد بسیاری از التهاب های فکری و ذهنی حل می گردد و پالایش ذهن در جهت ایجاد فضایی خالی جهت گنجاندن شادی ها حاصل می شود، در پالایش ذهن دریچه های پر ازدحام همانند سدی مانع ورود لایه های فکری جدید و مفرح می شوند. به راستی حضور ذهنی آرام یکی از مهمترین مقوله های حیاتی مطلوب به حساب می آید.
زیرا که با آن مسیر شکرگزاری و خرسندی به راحتی سپری خواهد شد فقط لازم است آرامش خیال را تمرین و در مراحل ثبت ورودی های شادی ممارست به خرج داد. اگر بدانیم همواره ماموریت ما در زندگی با انگیزه زیستن است قطعاً برای داشتن انگیزه با دلی شاد و فکری مثبت بدور از بدی ها و کینه ها حرکت خواهیم کرد.به خاطر داشته باشيد مغز ما كارهاي روتينی را كه به عادت تبدیل شده است را دوست می دارد پس بهترین کردار را عادت خود قرار دهیم تا همواره از اعمال بهترین عمل ها، جز شادترین و موفق ترین افراد بشویم.
مهرنوش خالدی پژوهشگر امور خانواده
