|
| پنج شنبه، ۱۸ شهریور ۱۳۸۹ | Thursday, 09 Sep 2010 |
| يك كارشناس پيشگيري ازمسموميتها: با مصرف كمتر نمك ازگرمازدگي پيشگيري كنيد |
 |
 |
| علمی و فرهنگی - علمی و فرهنگی | |||
| شنبه, 09 مرداد 1389 11:31 | |||
|
ایران اکونومیست: يك كارشناس پيشگيري از مسموميتها گفت: با توجه به اينكه مهمترين علائم گرمازدگي، كم آبي بدن است، بهترين راه پيشگيري از گرمازدگي مصرف مايعات كافي در طول روز است. حميد اوليايي در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)منطقه يزد، اظهار داشت: با توجه به سن افراد، بيماريهاي زمينهاي و مصرف داروهاي خاص احتمال بروز گرمازدگي در فصل گرم سال در بين افراد، متفاوت است. وي در ادامه به عوامل افزايش گرمازدگي اشاره و خاطرنشان كرد: در مناطقي كه دماي هوا بالاتر از 32 درجه سانتيگراد و رطوبت نيز بالاتر از 60 درصد باشد و همچنين در روزهاي آغازين فصل تابستان ريسك گرمازدگي در افراد بالاتر است؛ به گونهاي كه هم مسؤولين و هم خود افراد بايد بيشتر توجه داشته باشند. وي افزود: در اين شرايط افراد بايد فعاليتهاي ورزشي خود را در ساعات گرم روز رها كرده و بيشتر در ساعات صبح و عصر كه از شدت گرماي هوا كاسته شده است به انجام فعاليتهاي ورزشي و ساير فعاليتها همچون كارهاي سخت ساختماني و ... بپردازند. اوليايي همچنين گفت: افراد سعي كنند با افزايش مصرف مايعات به عنوان بهترين عامل پيشگيري از گرمازدگي احتمال بروز اين آسيب را كاهش دهند؛ به طوري كه يك فرد ورزشكار در حدود 4 تا 5 ليوان آب را ده دقيقه قبل از شروع فعاليت مصرف كند و در حين فعاليت ورزشي خود در حدود هر 30 دقيقه يكبار اين عمل تكرار شود تا از گرمازدگي در فصل تابستان پيشگيري شود. وي در خصوص مراقبت از كودكان در جهت حفاظت از آنها در برابر گرمازدگي نيز تصريح كرد: در فصل تابستان بهتر است افراد بخصوص كودكان از لباسهاي روشن استفاده كنند و از پوشيدن لباسهاي تنگ و مشكي اجتناب كنند. همچنين به هيچ وجه حتي در كوتاه مدت در معرض مستقيم نور آفتاب قرار نگيرند. وي هشدار داد: با توجه به اينكه مشاهده ميشود خانوادهها، فرزندان و كودكان خود را براي مدتي در خودرو كه در تماس مستقيم با نور آفتاب قرار دارد نگه ميدارند توصيه ميشود از اين كار اجتناب شود؛ چرا كه اين كار ريسك گرمازدگي در كودكان را افزايش ميدهد. اوليايي همچنين محدود كردن مصرف نمك را در فصل گرم سال توصيه كرد و افزود: با مصرف كمتر نمك، پروتئين و كربوهيدرات نيز ميتوان در جهت پيشگيري از گرمازدگي اقدام كرد. اين كارشناس در ادامه پيشنهاد كرد: بهتر است صدا و سيما در آغاز فصل تابستان، هشدارهايي در خصوص گرمازدگي اعلام كرده و توصيههاي پزشكي مربوط را به مردم ارائه دهد. وي همچنين افزايش پاركها و كاشت درختان را به خصوص در استانهاي گرم كشور در پيشگيري از اين مشكل موثر دانست و گفت: مسوولان بايد توجه بيشتري در اين فصل در جهت افزايش آب سردكنهاي معابر عمومي با حفظ رعايت نكات بهداشتي مبذول كنند. اين كارشناس مسموميتها در پايان خطاب به مربيان ورزش، كارفرمايان، كارگران و ساير افراد مبني بر فعاليت زياد در شرايط گرم آب و هوايي هشدار داد و گفت: اين شرايط همراه با فعاليت بدني زياد ميتواند باعث گرمازدگي شديد شده و سلامت فرد را به خطر بياندازد؛ بنابراين بايد از فعاليتهاي زياد در طول ساعات گرم روز پرهيز كرد.
|
